-
Kartöflusúpa
Haustið er árstími rótagrænmetisins. Á YouTube rás Allrecipes er að finna þessa dásamlegu og mjög svo einföldu kartöflusúpu. Verði ykkur að góðu.
-
Heilsa og fitness
Er heilbrigði og fitness sami hluturinn? Margir halda að heilsa og fitness sé sami hluturinn, en getur manneskja verið heilbrigð án þess að vera í sérstaklega góðu formi? Já það er hægt. Heilbrigði og líkamlegt form er nefnilega ekki eini og sami hluturinn. Samkvæmt skilgreiningu WHO er heilbrigði samspil líkamlegrar- og andlegrarheilsu ásamt félagslegri líðan. Fitness eða líkamlegt form er hinsvegar skilgreint sem hæfni til líkamlegra afkasta. Afkasta sem krefjast getu á borð við styrk, liðleika og þol. Hugtakið heilsa er mun víðtækara og flóknara en fitness. Fitness er aðeins einn af þáttunum til líkamlegrar heilsu. Heimild: https://opt.net.au/
-
Viskukorn
Lífið er fult af lærdóm og lærdómurinn mikilvægt skref í átt að þroska. Fólkið í kringum okkur og venjur okkar hafa mikil áhrif á hvernig við þroskumst í lífinu. Við ein stjórnum okkar eigin venjum, þær geta byggt okkur upp eða brotið okkur niður. Veljum okkur venjur í þá átt sem við viljum þroskast. Þetta getum við gert t.d. með því að fóðra huga okkar af góðu efni. Hugur okkar endurspeglar það sem við setjum ofan í hann, lesum vandað efni umfram klikkbeitur samfélagsmiðlana. Vandaðu valið þegar kemur að því að velja fólkið í kringum þig. Þinn innsti hringur á að vera drauma liðið þitt. Ef þú velur í kringum…
You May Also Like
Hvernig er samskiptafærni þín?
-
Hártískan haust/vetur 2022/2023
Eitt heitasta hártrendið þessa dagana eru lág tögl skreytt með borðum og fylgihlutum. Við kíktum á Instagram hárstílistana @justinemarjan og @viola_pyak fyrir smá innblástur fyrir veturinn. Hægt er að aðlaga taglið að hinum ýmsum tækifærum með allskonar fylgihlutum. Borðar, slæður, leðurreimar, perlur og demantar bæta heilmiklu við loka útlitið.
-
Brandarar
Ég hef borðað nautakjöt alla mína ævi og er þess vegna sterkur eins og naut. Skrítið ég hef alltaf borðað fisk og kann ekki enn að synda. ______________________________________________________________________________ Læknirinn: Er hóstinn orðinn betri? Sjúklingurinn: Já ég er búinn að æfa mig í alla nótt ______________________________________________________________________________ Þjónn það er fluga í súpunni minni! Það gera 300 kr. fyrir auka prótein!
-
Nokkrir stuttir
Um 700 kg af hári var stolið af hárkolluverkstæði í gær. Lögreglan er nú að kemba svæðið. Ég reyndi einu sinni að baka afmælistertu….. en kertin bráðnuðu alltaf í ofninum. Hvað hefur átta fætur, tvo handleggi, þrjá hausa og tvo vængi? Maður á hestbaki sem heldur á hænu. Hvað nefnist afkvæmi broddgaltar og slöngu? Gaddavír! Hvað nefnist afkvæmi gíraffa og kindar? Lopapeysa með rúllukraga!
-
Einföld og næringarík svartbaunasúpa
Baunir eru mjög hentugar í matagerð. Þær falla vel með í hina ýmsu grænmetisrétti og svo eru þær líka mjög hollar. Í þessari uppskrift notum við svartbaunir (e. black beans) en þær eru bæði trefja- og próteinríkar ásamt því að innihalda einnig steinefni á borð við zink og magnesíum. Setjum baunir á borðið…. Njótið!
-
Lífið er núna
You May Also Like
Hvert er þitt val?
-
Æfinga eyðublað
Hér getur þú fengið frí æfinga eyðublöð á ensku. Eyðublað fyrir tvískipta æfingaáætlun Eyðublað fyrir þrískipta æfingaáætlun Eyðublað fyrir fjórskipta æfingaáætlun
-
SMART markmið
Hér getur þú nálgast frítt eintak af SMART formi á ensku.
