Heilsa og þjálfun
-
Recovery Protocol – endurheimtin sem gæti skipt meira máli en næsta æfing
Við tölum mikið um æfingar, skref, styrk og árangur. En hvað ef hluti af betri heilsu felst ekki í því að gera meira – heldur að verða betri í að jafna sig?
-
Hver er Aimee Cringle?
Í heimi þar sem samfélagsmiðlar eru oft fullir af fullkomnum myndum og skammtímalausnum hefur Aimee Cringle skapað sér nafn á allt annan hátt. Hún er ekki aðeins afreksíþróttakona heldur einnig menntuð hjúkrunarfræðingur sem leggur áherslu á að árangur byggist á aga, þolinmæði og heilbrigðum lífsstíl.
-
Heilaheilsa og höfuðáverkar
Margir hugsa um heilahristing sem tiltölulega vægan áverka sem lagast einfaldlega með nokkurra daga hvíld. Rannsóknir síðustu tveggja áratuga hafa hins vegar gjörbreytt skilningi okkar á því hvað gerist þegar höfuðið verður fyrir höggi.
-
Biohacking – Vísindin á bak við betri heilsu eða nýjasta tískubylgjan?
Hvað er biohacking í raun og veru? Er það vísindaleg nálgun að betri heilsu eða markaðshugtak sem lofar meiru en það getur staðið við?
-
Stofnfrumumeðferðir – Hvað segja vísindin?
Stofnfrumur eru sérstakar frumur sem hafa tvo mikilvæga eiginleika. Þær geta endurnýjað sjálfar sig og þær geta þroskast í mismunandi frumugerðir, svo sem bein-, brjósk-, húð-, blóð- eða taugafrumur.
-
Tengsl mataræðis og krabbameins – Getur það sem við borðum haft áhrif?
Það sem rannsóknir styðja hins vegar er að langvarandi neysla á sykurríkum og mjög unnum matvælum getur stuðlað að offitu, insúlínviðnámi og langvinnri bólgu. Þessir þættir tengjast aukinni áhættu á nokkrum tegundum krabbameina, þar á meðal ristil-, brjósta- og legslímukrabbameini.
-
RFK Jr. og ný stefna í næringu og heilsu í Bandaríkjunum
Bandaríkin eyða meira fé í heilbrigðiskerfið en flest önnur ríki heims, en samt er hlutfall langvinnra sjúkdóma hátt. Talið er að um 6 af hverjum 10 Bandaríkjamönnum búi við að minnsta kosti einn langvinnan sjúkdóm og rúmlega 40% fullorðinna teljast með offitu.
-
Hvers vegna ertu alltaf þreytt/ur?
Finnst þér þú vakna þreytt/ur þrátt fyrir að hafa sofið alla nóttina? Langvarandi þreyta getur átt sér margar orsakir, allt frá lélegum svefni og streitu til hormónabreytinga, næringarskorts og annarra heilsufarsþátta. Í þessari grein skoðum við algengustu ástæður þess að orkan virðist aldrei nægja og hvernig einfaldar breytingar á daglegum venjum geta hjálpað þér að endurheimta jafnvægi, bæta líðan og fá meiri orku til að njóta lífsins.
-
Functional fitness í náttúrunni: Öflugasta leiðin til að bæta styrk, þol og brenna fitu á náttúrulegan hátt
Functional fitness í náttúrunni sameinar styrk, þol og andlega vellíðan í einni öflugri æfingu. Með því að nýta brekkur, stíga og náttúrulegt umhverfi færðu fjölbreyttari, árangursríkari og skemmtilegri líkamsrækt sem styrkir allan líkamann og eykur fitubrennslu á náttúrulegan hátt.
-
Velferð og vellíðan á vinnustað – lykillinn að raunverulegu jafnvægi milli vinnu og einkalífs
Vellíðan á vinnustað er lykillinn að aukinni starfsánægju og betri árangri. Með því að hlúa að andlegri og líkamlegri heilsu, setja skýr mörk og styðja jafnvægi milli vinnu og einkalífs má skapa heilbrigðara og sjálfbærara vinnuumhverfi þar sem bæði starfsfólk og fyrirtæki blómstra til lengri tíma.
