-
Hvers vegna ertu alltaf þreytt/ur?
Finnst þér þú vakna þreytt/ur þrátt fyrir að hafa sofið alla nóttina? Langvarandi þreyta getur átt sér margar orsakir, allt frá lélegum svefni og streitu til hormónabreytinga, næringarskorts og annarra heilsufarsþátta. Í þessari grein skoðum við algengustu ástæður þess að orkan virðist aldrei nægja og hvernig einfaldar breytingar á daglegum venjum geta hjálpað þér að endurheimta jafnvægi, bæta líðan og fá meiri orku til að njóta lífsins.
-
Breytingaskeiðið – Það sem enginn sagði þér um hormón, svefn og heilsu
Breytingaskeiðið er náttúrulegur hluti af lífi allra kvenna, en einkennin eru oft fjölbreyttari en margir gera sér grein fyrir. Þreyta, svefntruflanir, skapsveiflur, einbeitingarskortur og þyngdarbreytingar geta komið fram löngu áður en tíðablæðingar hætta. Í þessari grein skoðum við hvað gerist í líkamanum á breytingaskeiðinu og hvernig hreyfing, næring og aukin þekking geta hjálpað konum að takast á við þennan nýja lífskafla af meira sjálfstrausti og vellíðan.
