Breytingaskeiðið er náttúrulegur hluti af lífi allra kvenna, en einkennin eru oft fjölbreyttari en margir gera sér grein fyrir. Þreyta, svefntruflanir, skapsveiflur, einbeitingarskortur og þyngdarbreytingar geta komið fram löngu áður en tíðablæðingar hætta. Í þessari grein skoðum við hvað gerist í líkamanum á breytingaskeiðinu og hvernig hreyfing, næring og aukin þekking geta hjálpað konum að takast á við þennan nýja lífskafla af meira sjálfstrausti og vellíðan.