-
5 vinsælustu sumarsmoothies ársins
Það er fátt sem minnir meira á sumar en ískaldur smoothie úr ferskum ávöxtum og berjum. Smoothies eru ekki aðeins bragðgóðir heldur geta þeir einnig verið frábær leið til að auka neyslu á ávöxtum, grænmeti, trefjum, vítamínum og steinefnum.
-
RFK Jr. og ný stefna í næringu og heilsu í Bandaríkjunum
Bandaríkin eyða meira fé í heilbrigðiskerfið en flest önnur ríki heims, en samt er hlutfall langvinnra sjúkdóma hátt. Talið er að um 6 af hverjum 10 Bandaríkjamönnum búi við að minnsta kosti einn langvinnan sjúkdóm og rúmlega 40% fullorðinna teljast með offitu.
-
Baktal á vinnustöðum – meira en bara orð
Baktal á vinnustöðum er oft afgreitt sem saklaust spjall, en afleiðingarnar geta verið alvarlegri en margir gera sér grein fyrir. Neikvæð umræða getur grafið undan trausti, aukið streitu og haft áhrif á samstarf, starfsánægju og árangur. Í þessari grein skoðum við hvernig baktal mótar vinnustaðamenningu, hvaða áhrif það hefur á starfsfólk og fyrirtæki, og hvernig hægt er að byggja upp heilbrigðara og jákvæðara vinnuumhverfi þar sem virðing, traust og opin samskipti eru í forgrunni.
-
Hugmyndir að útileikjum fyrir alla fjölskylduna
Leitar þú að skemmtilegum leiðum til að fá fjölskylduna út í ferska loftið? Útileikir eru frábær leið til að sameina hreyfingu, samveru og gleði án þess að þurfa mikinn undirbúning. Í þessari grein deilum við einföldum og skemmtilegum hugmyndum að leikjum sem henta bæði börnum og fullorðnum. Hvort sem um er að ræða fjársjóðsleit, náttúrubingó eða fjölskylduboðhlaup geta þessar hugmyndir hjálpað ykkur að skapa dýrmætar minningar og njóta þess að vera saman undir berum himni.
-
Hvers vegna ertu alltaf þreytt/ur?
Finnst þér þú vakna þreytt/ur þrátt fyrir að hafa sofið alla nóttina? Langvarandi þreyta getur átt sér margar orsakir, allt frá lélegum svefni og streitu til hormónabreytinga, næringarskorts og annarra heilsufarsþátta. Í þessari grein skoðum við algengustu ástæður þess að orkan virðist aldrei nægja og hvernig einfaldar breytingar á daglegum venjum geta hjálpað þér að endurheimta jafnvægi, bæta líðan og fá meiri orku til að njóta lífsins.
-
5 frægustu kántrí hjónabönd sögunnar – Ást og tónlist sem lifir áfram
Kántrítónlist hefur fært okkur ógleymanleg lög um ást, lífið og mannleg tengsl. Á bak við mörg af þessum lögum standa pör sem urðu goðsagnir bæði á sviði og utan þess. Í þessari grein kynnumst við nokkrum af frægustu kántríhjónaböndum sögunnar, þar á meðal Johnny Cash og June Carter, Tim McGraw og Faith Hill, Garth Brooks og Trishu Yearwood. Þetta eru sögur af ást, tónlist, áskorunum og samstarfi sem hefur markað varanleg spor í tónlistarsögunni.
-
Fjárhagsleg heilsa – Mikilvægur þáttur í vellíðan og lífsgæðum
Fjárhagsleg heilsa er mikilvægur þáttur í almennri vellíðan og hefur áhrif á allt frá streitustigi til svefns og lífsgæða. Hún snýst ekki um að eiga mikla peninga heldur að hafa yfirsýn, stjórn og öryggi í eigin fjármálum. Í þessari grein skoðum við hvernig litlar en markvissar venjur geta hjálpað til við að draga úr fjárhagsáhyggjum, byggja upp öryggi og skapa meiri hugarró til framtíðar.
-
Breytingaskeiðið – Það sem enginn sagði þér um hormón, svefn og heilsu
Breytingaskeiðið er náttúrulegur hluti af lífi allra kvenna, en einkennin eru oft fjölbreyttari en margir gera sér grein fyrir. Þreyta, svefntruflanir, skapsveiflur, einbeitingarskortur og þyngdarbreytingar geta komið fram löngu áður en tíðablæðingar hætta. Í þessari grein skoðum við hvað gerist í líkamanum á breytingaskeiðinu og hvernig hreyfing, næring og aukin þekking geta hjálpað konum að takast á við þennan nýja lífskafla af meira sjálfstrausti og vellíðan.
-
Sólvarnir: Af hverju húðlæknar mæla með daglegri notkun SPF
Sólvörn er ein einfaldasta og áhrifaríkasta leiðin til að vernda húðina gegn ótímabærri öldrun, sólarskemmdum og húðkrabbameini. Í þessari grein skoðum við hvers vegna dagleg notkun sólarvarna skiptir máli, hvað einkennir góða sólarvörn og hvaða vörur húðlæknar mæla oftast með. Smá venja á hverjum morgni getur haft jákvæð áhrif á heilsu og útlit húðarinnar til framtíðar.
-
Veistu hvað þú ert að samþykkja?
Hversu oft hefur þú hlaðið niður nýju appi og samþykkt allar heimildir án þess að lesa hvað þær fela í sér? Flest okkar gerum það reglulega, en með hverju samþykki gætum við verið að veita aðgang að mun fleiri upplýsingum en við gerum okkur grein fyrir. Staðsetning, myndir, hljóðupptökur, dagatal og jafnvel tengiliðalisti geta orðið aðgengileg fyrirtækjum sem reka öppin. Í þessari grein skoðum við hvers vegna mikilvægt er að kynna sér persónuverndarstefnur og aðgangsheimildir áður en app er sett upp, hvaða gögn þú ert í raun að deila og hvernig þau geta verið notuð. Með aukinni vitund og einföldum varúðarráðstöfunum getur þú tekið upplýstari ákvarðanir og haft meiri stjórn…
